Bunny Hop

Wo findest Du die Hindernisse

Die Bunny Hop Hindernisse befinden sich gleich neben den beiden Tables - zwischen dem Baumstamm und den Tables. Du kannst Dich an vier verschieden Hohen Hindernissen messen.

Was ist zu tun?

Überspringe mit dem Vorder- und Hinterrad das Hinterniss ohne dieses zu berühren. Die Technik ist massgebend. Der sogenannte Schweine-Hopp bei dem beide Räder gleichzeitig den Boden verlassen ist nicht das Ziel an diesem Posten.

Besondere Gefahren

Bei diesem Posten sind keine besonderen Gefahren bekannt. Die Hindernisse fallen sofort um falls dein Vorder- oder Hinterrad das Hinderniss beführt.

Ausführliche Beschreibung der Technik

Mit Hilfe des Bunny Hops lassen sich Hindernisse überspringen. Der Bunny Hop erfordert ein grosses Mass an Dynamik und Koordination und ist deshalb nicht ganz einfach zum Erlernen. Er bringt jedoch auf dem Trail zusätzliche Sicherheit und Geschwindigkeit, da sich Hindernisse einfach überspringen lassen. Die Fahrerin muss nicht abbremsen.

Im Gegensatz zum «falschen» Bunny Hop, bei dem beide Räder gleichzeitig angehoben werden, lassen sich mit einem korrekten Bunny Hop auch sehr langsam Hindernisse überspringen, da Vorder- und Hinterrad nacheinander angehoben werden. Bevor sie mit dem Üben des Bunny Hops beginnen kann, muss die Fahrerin das Anheben des Vorder- und Hinterrades beherrschen.

Knotenpunkt

• Anfahrt in Grundposition.
• Blick voraus auf Hindernis.
• Schwung holen: Arme und Beine beugen, Oberkörper zum Lenker hin bewegen.
• Explosives Strecken der Arme und Beine, Verlagerung des Körperschwerpunktes nach hinten oben → Vorderrad hebt ab.
• Lenker hoch zur Hüfte ziehen, Schwerpunkt zentral über Hinterrad!
• Lenker nach vorne drücken, gleichzeitig Körperspannung aufbauen und ins Bike «verkeilen».
• Anziehen der Beine → Hinterrad hebt ab.
• Körperschwerpunkt ist zentral über dem Bike.
• Landung mit Armen und Beinen abfedern.

Quelle: Keller, L. (2017). Radsport: Mountainbike. Magglingen: Bundesamt für Sport BASPO